Pudding z nasion chia to zdrowy deser lub śniadanie, które nie wymaga pieczenia i jest bogate w błonnik oraz kwasy tłuszczowe omega-3. Aby go przygotować, wymieszaj trzy łyżki nasion chia z dwoma setkami mililitrów mleka migdałowego i pozostaw w lodówce na noc (minimum osiem godzin). Możesz dodać łyżeczkę miodu lub syropu klonowego dla osłodzenia. Spożywaj ten pudding co najmniej trzy razy w tygodniu.