Budinca de semințe de chia este un desert sănătos sau un mic dejun care nu necesită coacere și este plin de fibre și acizi grași omega-trei. Pentru a o prepara, amestecați trei linguri de semințe de chia cu două sute de mililitri de lapte de migdale și lăsați la frigider peste noapte (minimum opt ore). Puteți adăuga o linguriță de miere sau sirop de arțar pentru îndulcire. Consumați această budincă de cel puțin trei ori pe săptămână.
