Budincă de semințe de chia cu lapte de migdale: un mic dejun nutritiv
user
Budinca de semințe de chia este un desert sănătos sau un mic dejun care nu necesită coacere și este plin de fibre și acizi grași omega-trei. Pentru a o prepara,…
user
Tofu: proteina versatilă și ușoară pentru mesele zilnice
Tofu este o proteină vegetală completă, obținută din boabe de soia, care este extrem de versatilă în bucătărie. Este sărac în calorii și bogat în fier și calciu. Tofu are…
Ananasul: conține bromelină, un aliat împotriva inflamației articulare
Ananasul conține bromelină, o enzimă puternică recunoscută pentru proprietățile sale antiinflamatoare, care poate ajuta la ameliorarea durerilor articulare și la reducerea umflăturilor. Este deosebit de util după un antrenament intens.…